p max

[...] masy tłuszczowo mięśniowej wodnej ;]. Zaczynam już sie przygotowywać do tego cyklu kondycyjnie, bo wiem że bez areobów sie nie obejdzie. Cel do redukcja wagi do 108kg max 110kg (wiem że i bez sterydów bym to ogarną ale misień nie był bym taki ładny;] Jakie środki mi polecicie i w jakich ilościach? Myślałem nad HGH, ale żenie sie w [...]

[...] 12/10/8/8 Prostowanie ramienia 10/10/10 Nogi Przysiady ze sztangą 12/10/8/8 Przysiady wykroczne 12/10/8 PIĄTEK Plecy+Biceps+Przedramiona Plecy Podciąganie na drążku 3 serie max Wiosłowanie sztangą 12/10/8/8 Wiosło hantlą 12/10/8 Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Uginanie ramion z hantlą młotkowo 10/10/10 Przedramiona uginanie [...]

[...] sztangi na ławce skos dodatni 8-8-10-12 Brama 10-10-12-12 Wyciskanie sztangi wąsko 6-8-10 Francuskie leżąc 6-8-10 Prostowanie ramion na wyciągu 8-10-12 brzuszki 3x max unoszenie nóg 3x max ŚRODA PLECY BICEPS Podciąganie szeroko 4s max Martwy ciąg 6-6-8-10 Wiosłowanie 8-8-10-12 Szrugsy 6-8-10 Uginanie z supinacją 6-6-8 Modlitewnik [...]

Jakiś czas temu pytałem o cykl na trenie-250, miałem zamiar zacząć od nowego roku, jednak zacząłem mieć wątpliwości że może nastąpić powiększenie gino, toteż stwierdziłem że przerzucę się na bardziej lajtowy środek. Zwłaszcza że to będzie mój pierwszy przemyślany cykl, to pomyślałem że nie ma co zaczynać od mocnych środków. Do tego znalazłem post [...]

Witam jestem na cyklu 1-9 enan 500mg e5d 9-14 prop 150 mg e2d jestem juz 4 tyg na cyklu zaraz bede szedl 5 tydz i wydaje mi sie ze slabo idzie ,dieta jest trzymana na 100 % ,1 raz na cyklu pilnuje tego tak dokladnie,wspomagam sie odzywkami itp i przez pierwsze 2-3 tyg waga poszla o ok. 4 kg w lapce +1 ,sila bardzo znikomie i to mnie martwi ,bo [...]

Witam, jestem nowym użytkownikiem serwisu SFD, mam do Was pytanie z czym najlepiej połączyć winstrol w tabletkach ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: nie wiem [...]

[...] chwytem 4 x 10 wyciskanie na ławce plaskiej sztangi wąskim chwytem 3 x 10 Uginanie ramion z hantlami stojąc 4 x 10-15 Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 3 x max na poprawe lordozy ledźwiowej PON-PT brzuszki 3-4 x max brzuszki z nogam podpartyumi wyzej 2-3 x max DIETA ponieważ bardzo malo jem i ogolnie jestem przemeczony [...]

[...] 50 kg.Ile robić powtórzeń i serii przy takim planie i czy on się nadaje ? (myślę o 3 ; 4 seriach i 6 powtórzeń ) Mam drążek ale podciągnę się na nim tylko 4 razy więc mój max wygląda 4,1,1,1. Moje rekordy są tragiczne: Wyciskanie na ławce leżąc mój max czyli jedno powtórzenie: 45 kg Przysiad nie wiem ile max ale dawałem radę robić 25 kg po 10 [...]

[...] luty. 6. TRENING: 4x tydz, od next tyg chcę wprowadzić HIT 2/3 dni 7. CEL: Redukcja tkanki tłuszczowej 8. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg -martwy ciąg: serie z 100kg / max nie mierzony -przysiad: serie z 120kg / max nie mierzony W kwietniu 2012 miałem szczytową formę 80kg (masa agresywna), na głodówce jestem póltora tygodnia.. porządna [...]

[...] w srode regeneracja. Noi tak w kólko z tym ze np. jak w pon zrobilem trening silowy A to w czwartek robie trening silowy B Siła A, przerwa miedzy seriami 2min. 80% max. ciezaru na jedno powtorzenie. (Ciężar podany na czysto tzn nie doliczając ciezaru sztangi) 1. Przysiady ze sztangą na karku 5x5, 70kg 2. Martwy ciąg 5x5, 90kg 3. [...]

Witam miałem zamiar zacząc pierwszy cykl sterydowy po wakacjach, lecz nigdy nie miałem bliższej styczności ze sterydami. Ćwiczę od 4 lat i jade na odżywkach. Chciałbym sterydu, który usunie mi troche tkanki tłuszczowej i stworzy czystą mase mięsniową bez wody, dlatego wybrałem trenbolon. Kolega mi podpowiedział, żebym połączył go z teściem, więc [...]

Witam! Mam niemały problem...ginekomastia...spowodowana prawdopodobnie lekami przeciw astmie i alergii oraz zastrzykami wykorzystanymi w leczeniu zapaleń oskrzeli płuc itp.Byłem dzieciakiem wtedy coś się porobiło tak że teraz ma dość poważne problemy. Dodatkowo mam trochę zbędnej wagi dość mocno zatłuszczony - szczególnie klatka piersiowa i [...]

[...] (staly ciezar) 4)Prostowanie ramion na wyciągu 4*12<10<8=8 5)Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 4*12-10 (staly ciezar) 6)Wspięcia w siadzie do zmęczenia mięśni 3*max 7)Unoszenie nog w zwisie na lokciach 3*15 8)Skrętoskłony tułowia 3*15 czwartek --> plecy + biceps + przedramiona 1)Podciąganie na drązku szerokim nachwytem (do [...]

[...] hantli stojąc na środek klatki 15-15-15 Przyciąganie wyciagu górnego 8-6-4-4 Pompki na krzesełkach tzn odwrotne 25-25-25-25 Wyciskanie francuskie gryfek 8-6-4-4 Dipsy 3x max Wtorek Plecy-przedramie Wiosłowanie sztangą 8-6-4-4 Podciagnięcia 4x max Przyciaganie wyciągu górnegoo 8-6-4-4 Przyciaganie wyciagu dolnego 8-6-4-4 Wiosłowanie hantelką [...]

[...] ( progresja cieżaru ) Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 10-8-6 ( progresja cieżaru) Przywodzenie nóg do wewnątrz 3s 8-8-8 Łydka: wspięcia na palce w siadzie 3s 10-20-max Biceps: uginanie ramion ze sztangielkami siedząc podchwytem(z „supinacją" nadgarstka): 10-8-6 ( progresja cieżaru) Triceps: prostowanie ramion na wyciągu stojąc 8-8-8 ( [...]

czesc chce zrobic cykl z tesciem i deca ponizej rozpowszechniony schemat 1-10 tyg. nandrolone decaonate - 200mg c7d 1-12 tyg. testosterone propionate - 100mg c2d ale widzialem tez takie sugestie 1-11tyg. Testosteron enanthate 300mg E7D 1-10tyg. Nandrolone Decanoate 300mg E7D 6-12tyg. Stanazolol depot 50mg E2D zalezy mi na malej retencji wody [...]

[...] stosując go nie zrobie sobie czegos złego. Czytałem o FBW, o splicie i o regeneracji. Wpadłem na pomysł, żeby to mniej więcej połączyc. PONIEDZIAŁEK Nogi+barki Przysiady 3s max Wspinanie na palcach 3s max Wyciskanie sztangielek 4s 12/10/8/6 Aero(bieg) po treningu WTOREK Klatka+triceps Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3s 12/10/8 Wyciskanie [...]

[...] w gore 1s Unoszenie hantli bokiem w gore w opadzie 2s francuskie lezac 2s/Uginanie stojąc 2s - superseria Wyciskanie francuskie hantelką zza glowy 1s/wznosy nog drazek max Uginanie ze sztangielką chwyt młotkowy 1s/brzuszki max Postanowiłem powrócić do HST po drobnych modyfikacjach: przysiad 2s martwy 1s Wyciskanie hantli na skośnej [...]

[...] - francuskie wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 16,14,12,10. - prostowanie przedramion w opadzie tułowia 3 serie po 12-14. Brzuch: - skłony w leżeniu (spięcia) 4 serie max. - unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie max. Dzień drugi: Regeneracja. Dzień trzeci: Plecy, bicepsy, przedramienia. Plecy: - podciąganie się na drążku szerokim [...]

[...] ława płaska 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 3. wiosło sztangą/ sztangielka lub pólsztanga 5x10 4. wznosy tułowia w opadzie 3x 10-12 Dzień 3 1. MC 2. żuraw 5x max 3. przysiad przedni 5x10 4. brzuch 3x6-8 Dzień 4 1. wyciskanie żołnierskie 2. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5x 10 3. ściąganie drążka górnego 5x10 4. [...]